精油：

・レモン（巡り・切り替え）

・ジュニパーベリー（浄化・排出）

・ラベンダー（安心・安定）

内容：

・浄化ブレンドオイル作り

お腹・腰・足首に塗ります。

マインドフルネス：

「呼吸と一緒に、体の感覚に気づきます」

精油：

・ゆず（やさしさ）

・ローズマリー（目覚め）

・グレープフルーツ（軽やかさ）

内容：

・春のブレンドオイル作り

デコルテ → 首 → 肩 → 頭に塗ります。

マインドフルネス：

「軽くなった体と心で、一歩だけやさしく進みます」