忙しい日が続くと、

・なんとなく体が重い

・眠りが浅い

・気持ちが落ち着かない

そんなことはありませんか。

それは、
自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

自律神経は、

・活動するための交感神経
・休むための副交感神経

この2つがバランスをとりながら
私たちの体を守っています。

でも大人になるほど、

・仕事
・家族のこと
・親の介護
・将来の不安

頭を使うことが増えて、体が休めなくなります。

そんなときに役に立つのが、香りです。

香りは、脳の奥にある「大脳辺縁（本能の部分）」に直接届きます。

言葉よりも早く、考えるよりも先に体をゆるめてくれるのです。

だから、

がんばって休もうとするより、香りをかいだ方が自然に力が抜けます。

私自身も、忙しい時ほど深呼吸して、好きな香りを感じる時間を作ります。

ほんの少しでも呼吸が深くなると、

体がゆるみ、心が落ち着き、思考が静かになります。

自律神経を整えることは、

特別なことではなく、毎日の小さな習慣です。

香りは、その習慣をやさしく支えてくれます。

GraceAromaでは、

香りを使って、体と心を整える方法を日常の中でお伝えしています。

眠れない時に、特におすすめする精油は

『ベルガモット』です。

少し違った視点から解説しますね。

まだ柔らかい太陽が昇る瞬間。
ベルガモットは「夜明けのハーブ」です。

感情と意識の橋渡しをし、”新しい自分”が始まるタイミングをサポートします。

もやもやしているとき、心が落ち着かないとき

ティッシュに1滴精油を落として香るだけで、ほんの数秒で変化が訪れます。

がんばりすぎてしまう方ほど、香りの時間を大切にしてほしいと思っています。